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益生菌補充品助長腸道內益菌的生成與繁殖,有助保持或回復腸道內菌叢平衡,但此過程有可能導致一個惡菌凋亡的排毒階段,或會造成腸道稍有不適的感覺,或出現某些與亞健康狀況的相關徵狀。這種好轉反應會在2-3星期內逐漸消失,而身體亦會日益獲得改善了的菌叢平衡以及消化腸道健康。